ผู้หญิง

  • ลดน้ำหนักจากส้มที่มีไฟเบอร์ที่สูง

    ลดน้ำหนักจากส้มที่มีไฟเบอร์ที่สูง

    ผู้หญิง หลายคนคงจะหาวิธีลดน้ำหนักในรูปแบบง่าย ๆ กันอย่างแน่แท้ แต่บางคนอาจลดน้ำหนักด้วยการใช้ยาเป็นช่วยที่เป็นเหตุให้ตัวคุณเองผอม แต่ที่จริงคุณคิดผิดอย่างแน่นอน ภายในการใช้ยา เพื่อเป็นการลดน้ำหนัก วันนี้จึงต้องการจะแนะนำแนวทางลดน้ำหนักแบบง่ายๆ และหาซื้อรับทานกันได้ โดยที่ไม่พึ่งพาอาศัยสารเคมีใด ๆ เลย   ซึ่งการลดความอ้วนแบบง่ายนี้ คือ การกินผลไม้นั่นเอง การบริโภคผลไม้เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เป็นเหตุให้คุณสาว มีน้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจนแน่นอน โดยที่จะต้องคัดเลือกรับประทานผลไม้ที่อาจย่อยง่าย ๆ พร้อมกับสามารถช่วยเผาผลาญร่างกายได้ดี เพราะผลไม้ที่จะแนะนำนั้นก็ คือ ส้ม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูงมาก ส้มเป็นผลไม้ที่เร่งในการเผาผลาญร่างได้ดีอีกอย่างหนึ่ง รวมไปถึงเนื้อส้มยังมีประโยชน์มากมายเลยทีเดียว มีทั้งเส้นใยที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี ในขณะได้ให้พลังงานภายในร่างกายได้ถึง 85 แคลอรี่ แต่ถ้าหากสาว ๆ บางท่านไม่ชอบกินส้ม แต่อยากจะกินส้มคั้นแทน ที่จริงแล้วส้มคั้นนั้นจะให้สารอาหารที่มีความแตกต่างกันออกไปเป็นอย่างมากมาย เพราะประโยชน์ที่ได้จากส้มนั้น ได้จากกากใย พร้อมกับเนื้อส้ม […]

     
  • วัตถุดิบชั้นเลิศด้วยลักษณะของผักตระกูลกะหล่ำ อาหารเพื่อสุขภาพอนามัยที่ทุกคนควรทาน

    วัตถุดิบชั้นเลิศด้วยลักษณะของผักตระกูลกะหล่ำ อาหารเพื่อสุขภาพอนามัยที่ทุกคนควรทาน

    การกินอาหาร หากจะให้เน้นหนักเรื่องคุณประโยชน์ ก็ถือว่าไม่ใช่เรื่องยาก เนื่องจากอาหารเพื่อสุขภาพในปัจจุบันนี้ ล้วนแล้วมีประโยชน์ทั้งสิ้น อยู่ที่ว่าท่านเองจะสามารถเลือกรับประทานอาหารในรูปแบบใด แต่ไม่ว่าเช่นใด มิใช่จะมีจำพวกผักเขียวเพียงอย่างเดียว ที่จะมีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ผักประเภทอื่น ๆ ก็สามารถเป็นเหตุให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงได้เช่นกัน   ด้วยคุณค่าของอาหารเพื่อสุขภาพ ทำเอาคนรักสุขภาพต้องหันมาเน้นย้ำ และรับประทานประจำซึ่งอาหารเพื่อสุขภาพในวันนี้ที่จะนำเสนอ ก็ต้องมีประโยชน์ต่อร่างกายได้ดีเลยเชียว อาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกท่านควรรู้ไว้ ทางเลือกในสมัยนี้มีมากมาย ที่ทำให้ผู้ที่รักสุขภาพต่างพากันหาข้อมูลอาหาร ที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง พร้อมกับปลอดภัยจากโรคภัยไขเจ็บ เพราะอาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ ก็สามารถนำมาเป็นเมนูอาหาร เพื่อสุขภาพได้อย่างแน่แท้ เพราะผักที่รับประทานเข้าไปนั้น อาจได้รับสารอาหารที่คุ้มค่าอย่างแน่นอน เพราะว่าอาหารในวันนี้ก็ต้องเป็น ผักที่สีเขียว อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่ได้มา เช่น ผักตระกูลกะหล่ำ ที่ส่วนมากจะชื่นชอบกันอยู่แล้ว แต่บางท่านคิดว่าการรับประทานบรอกโคลีนั้นจะต่อสุขภาพอนามัย แต่ที่จริงตระกูลกะหล่ำก็มีคุณค่าได้เช่นกัน เนื่องจากกะหล่ำจะมีสารที่อาจจะปกป้องการเกิดมะเร็งได้ดี แต่ภายในการรับประทานผักตระกูลนี้นั้น จะต้องเลือกผักที่ปลอดภัยปราศจากสารพิษ […]

     
  • ทรงผมสั้น ทรงผมภายในแบบอย่างนี้ ที่สาว ๆ หันมาให้ความสนใจมากเพิ่มขึ้น

    ทรงผมสั้น ทรงผมภายในแบบอย่างนี้ ที่สาว ๆ หันมาให้ความสนใจมากเพิ่มขึ้น

    บางที ผมสั้นก็ทำให้หญิงสาวดูสง่าแบบชนะเลิศ ยิ่งกว่านั้นยังคงมีข้อดี ของการทำทรงผมสั้นอย่างมาก จนกระทั่งมีผลทำให้สาว ๆ ที่มีความแน่ใจในตัวเองสูง โดยมากจึงไม่ละเลย ที่จะปรับเปลี่ยนลุ๊คของตัวเอง ด้วยการทดลองตัดทรงผมสั้นดูบ้าง เพื่อจะทำให้ตนเองดูสง่า และเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดียิ่งขึ้นอีกด้วย   เมื่อเห็นข้อดีที่แตกต่าง จนกระทั่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง นับได้ว่าเป็นแรงกระตุ้นของการทำทรงผมสั้นสำหรับผู้หญิง จึงเกิดขึ้นในปัจจุบันอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแบบผมสั้นสุดคลาสสิกระดับท้ายทอย หรือแม้กระทั่งทรงผมสั้นแบบประบ่า ก็ย่อมที่จะทำเอาสาว ๆ ดูดีและหญิงสาวทุกคน ดูสง่าได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งถ้าหากว่าเป็นเมื่อก่อนหรือสมัยก่อน การตัดผมให้สั้น หรือการทำทรงผมสั้น คงมีแต่เพื่อคุณผู้ชายเท่านั้น แต่เมื่อทุกสิ่งถูกปรับเปลี่ยน หรือว่าเปลี่ยนแปลงไป แม้กระทั่งกระแสแฟชั่นเสื้อผ้าพร้อมทั้งทรงผม ก็ย่อมที่จะมีการปรับเปลี่ยน ให้มีความทันสมัยมากเพิ่มขึ้น มีผลให้แฟชั่นการทำทรงผม ระหว่างชายและหญิง มีการประยุกต์พร้อมทั้งปรับเปลี่ยนเข้าด้วยกัน ดีไซเนอร์มากหลายคน จึงพยายามคิดอย่างสร้างสรรค์ กับการแต่งทรงผม ของทั้งผู้ชายพร้อมกับผู้หญิง ให้ดูดียิ่งขึ้นไปกว่าเดิม […]

     
  • กระบวนการลดความอ้วนที่ถูกเอามาแพร่ขยาย เพื่อเป็นแนวทางให้กับผู้ที่สนใจทุกคน

    กระบวนการลดความอ้วนที่ถูกเอามาแพร่ขยาย เพื่อเป็นแนวทางให้กับผู้ที่สนใจทุกคน

    เหตุจำเป็นในการลดน้ำหนัก ที่ดูเหมือนจะมีอัตราที่สูงขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อผู้คนส่วนใหญ่หันมาให้ความสนใจ และเอาใจใส่ไปกับการดูแลสุขภาพของตนเอง และส่วนใหญ่วิธีการลดน้ำหนัก โดยที่พึ่งพาอาศัยอาหารเสริมพร้อมกับดูแลสุขภาพ ในเรื่องอาหารควบคู่กันไปด้วย จะเป็นเหตุให้สุภาพดีพร้อมทั้งน้ำหนักลดลงตามมาเช่นกัน เพราะฉะนั้นผู้หญิงไม่ควรอดอาหาร หรือว่างดอาหารในแต่ละมื้ออาหารจะดีกว่า เพราะสิ่งนั้นจะทำเอาร่างกายขาดสารอาหาร และยังทำให้ร่างกายดูหมดแรงตามมาอีกด้วย จึงทำเอาผู้หญิงในปัจจุบันนี้จึงหาวิธีลดน้ำหนักที่ถูกวิธีที่สุด   ถึงแม้ว่าบางครั้ง จะมีข้อมูลมากหลายข้อมูล เปรียบเสมือนเป็นช่องทางในการเสนอแนะ ให้กับหมู่คนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ซึ่งเป็นแรงผลักดัน และเป็นวิธีการลดน้ำหนัก ให้แต่ละคนได้ศึกษา ซึ่งวิธีการจะมีความแตกต่างกันออกไป จึงทำให้ผู้ที่ลดน้ำหนักส่วนใหญ่ ต่างก็หาวิธีที่ตัวเองจะมีน้ำหนักลดลง บางคนอาจจะมีปัญหากับการลดความอ้วน หาวิธียังไงก็ไม่ได้ผลเลย จึงศึกษาข่าวสารต่าง ๆ หรือวิธีที่คนส่วนใหญ่ ลดน้ำหนักแล้วเห็นผลได้ชัดเจน จนทำเอาตัวเองมีน้ำหนักลดลงได้ บางครั้งการลดน้ำหนักด้วยการเข้าคอร์ส มักเป็นวิธีการลดน้ำหนัก ที่เป็นเหตุให้คุณสาว ๆ ชื่นชอบกันอย่างมากมาย จึงทำให้คุณสาว ๆ ในทุกวันนี้ […]

     
  • จัดเสริมแต่งทรงผมให้ดูดีด้วยแบบผมลอน ให้เหมาะสมกับสุภาพสตรีหน้าเหลี่ยม

    จัดเสริมแต่งทรงผมให้ดูดีด้วยแบบผมลอน ให้เหมาะสมกับสุภาพสตรีหน้าเหลี่ยม

    เพราะคนหน้าเหลี่ยม อาจจะรังสรรค์ทรงผมได้ยาก และสำหรับทรงผมที่เหมาะสมกับคนหน้าเหลี่ยมอีกทรงหนึ่ง คงจะต้องมอบให้กับทรงผมดัดลอน ซึ่งข้อดีของการจัดทำทรงผมนี้ คือจะช่วยลดความยาวพร้อมทั้งความกว้าง ของใบหน้าได้ดีเลยเชียว นอกจากนี้ผมหน้าม้าแบบปัดข้าง ยังจะช่วยให้ดึงความสนใจได้ดียิ่งกว่าเดิม ผู้หญิงบางท่านอาจจะไม่เชื่อ กับทรงผมแบบลอนนี้ก็ว่าได้ แต่จริงๆ แล้วทรงผมที่เหมาะสำหรับคนหน้าเหลี่ยม มิใช่เป็นปัญหาแต่อย่างใด ดังนั้นในการเลือกแบบผมแบบปิดขากรรไกร หรือที่เรียกว่าเอาผมปิดกรามนั่นเอง หรือว่าถ้าจะมีการเบี่ยงเบนความสนใจ ในจุดนี้ได้ ก็ต้องลองตัดผมรูปทรงนี้กันดู พร้อมกับนี่ก็เป็นทรงผมสุภาพสตรีแบบหน้าเหลี่ยม ที่ทำเอาคุณสาว ๆ ชื่นชอบมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับปัญหาที่ได้เจอนั้น คงดูเป็นเรื่องที่ยาก แต่ว่าอย่างน้อยก็ไม่ใช่เรื่องยากเพื่อคุณเลยก็ว่าได้ กระทั่งในการเลือกทรงผมแต่ละรูปแบบ ที่เหมาะกับใบหน้าของตัวเองมากที่สุด   การจัดแต่งทรงผมในบางครั้ง บางท่านอาจเปิดโลกใบใหม่ ด้วยการแต่งทรงผมที่แปลกและแหวกแนว เพื่อให้ตนเองเป็นคนใหม่ และถึงแม้จะมีทรงผมให้คัดเลือกสรรทรงผมอย่างมาก แต่ทรงผมที่เข้ากับผู้หญิงแต่ละคน อาจต้องใช้การพิจารณาสักนิด ทำให้ผู้หญิงเกือบจะทุกคน มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับการเลือกแบบผม ที่เหมาะสมกับตัวเอง บางท่านอาจจะมีใบหน้า […]

     
  • เสาะหาเพื่อนหญิง – ชาย บนโลกออนไลน์ได้ง่ายสุด เพียงไม่กี่คลิก

    เสาะหาเพื่อนหญิง – ชาย บนโลกออนไลน์ได้ง่ายสุด เพียงไม่กี่คลิก

    ถ้าหากใครรู้สึกเหงาในปัจจุบันนี้ ย่อมต้องการค้นหาเพื่อนแชท บนโลกโซเชี่ยวเน็ทเวิร์กเสมอ พร้อมทั้งแน่นอนพวกเขายังอาจต้องการค้นหาเพื่อนหญิงที่ว่าง่าย ทุกสิ่งทุกอย่างอาจจะดูง่ายดายไปเสียหมด แต่ถ้าว่าในเรื่องของความปลอดภัย ตลอดจนกระทั่งข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณ คุณอาจต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะว่าข้อมูลที่ท่านได้ระบุไปนั้น หากมีการแพร่งพรายไปในทิศทางอื่น ๆ นั่นหมายความว่า ความปลอดภัยของคุณก็จะลดน้อยถอยลงไปนั่นเอง   แม้ว่าการค้นหาเพื่อนแชทในทุกวันนี้ จะเป็นไปภายในลักษณะที่ง่ายมากเกินควร ยิ่งถ้าหากเป็นสังคมออนไลน์รูปแบบใหม่ ที่ถูกสร้างเพิ่มเติมขึ้นมามากเพิ่มขึ้น เพื่อให้ผู้คนจำนวนมากได้สมัคร พร้อมกับค้นหา พร้อมทั้งเข้ากลุ่มเพื่อทำการแลกเปลี่ยนพร้อมทั้งแบ่งปัน ทุกอย่างนับได้ว่าไม่มีข้อจำกัดอะไรมากนัก ยกเว้นกฎ กติกา พร้อมทั้งระเบียบของกลุ่ม ที่ผู้เข้าร่วมกลุ่มจะต้องระแวดระวังเป็นพิเศษ ทำเอาในตอนนี้ไม่ว่าใครก็แล้วแต่ ย่อมที่จะสนใจพร้อมทั้งเข้ากลุ่มสังคมออนไลน์กันทั้งนั้น เนื่องจากสังคมออนไลน์ในช่วงปัจจุบัน เปรียบเหมือนเป็นกลุ่มใหม่ ๆ ที่มีความทันสมัย อาจหาเพื่อนใหม่ได้อย่างง่าย ๆ ถ้าใครได้เล่นหรือว่ารู้จัก พร้อมกับได้เข้ากลุ่มสังคมออนไลน์ในรูปแบบต่าง ๆ การพูดคุย การสนทนา หาเพื่อนหญิงหรือว่าแม้กระทั่งการแบ่งปันเรื่องราว […]

     
  • วิธีการดูแลสุขภาพหลายแบบอย่าง ที่คุณและใครๆ ก็ทำได้

    วิธีการดูแลสุขภาพหลายแบบอย่าง ที่คุณและใครๆ ก็ทำได้

    วิธีดูแลสุขภาพ มีให้เราได้คัดเลือกทำหลากหลายแนวทาง เพราะในทุกวันนี้ สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากเกี่ยวกับทุก ๆ คน รวมถึงเด็ก ๆ ก็มักจะต้องดูแลสุขภาพเหมือนกัน เพราะช่วงวัยนี้เป็นช่วงที่ต้องการภูมิต้านทานโรคให้มากที่สุด เพื่อให้มีสุขภาพอนามัยที่แข็งแรง ไม่เจ็บไม่ป่วย   การดูแลสุขภาพอนามัยด้วยตัวเอง อาจจะทำได้แบบไม่ต้องลังเล ด้วยรูปร่างของผู้หญิงแต่ละคน จะมีวิธีดูแลสุขภาพที่แตกต่างกันออกไป ว่าจะเป็นเรื่องอาหาร หรือว่าจะเป็นเรื่องการบริหารร่างกาย ล้วนแล้วหญิงสาวแต่ละคน จะมีวิธีดูแลสุขภาพตัวเองได้ดีเลยทีเดียว ยิ่งถ้าพูดถึงสุขภาพอนามัยกันแล้วล่ะก็ ยิ่งต้องนั่งจับเขาคุยกันเลย ก็เพราะว่าเป็นการแลกเปลี่ยนความคิดของแต่ละบุคคล ว่ามีวิธีดูและสุขภาพตัวเองอย่างไรบ้าง พร้อมทั้งการดูแลสุขภาพที่เห็นกันอยู่บ่อย ๆ เลย คือการออกกำลัง พร้อมทั้งการควบคุมอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเอง และสิ่งที่สำคัญคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ส่วนมากมักจะนอนดึกกันเป็นประจำ จะต้องมีการตั้งกฎขึ้นมา เพื่อให้ตนเองนอนเร็วกว่าปกติ เพื่อที่ได้สุขภาพที่ดี แต่สาว ๆ บางคนคงจะทำไม่ได้ลองมาดูกันวิธีการที่จะทำให้ให้นอนไม่ดึก และทำให้สุขภาพอนามัยดีคืออะไร เมื่อถึงเวลาง่วง […]

     
  • เรื่องที่ควรจะรู้ เกี่ยวข้องการระแวดระวังผ่านการแต่งหน้า

    เรื่องที่ควรจะรู้ เกี่ยวข้องการระแวดระวังผ่านการแต่งหน้า

    จะแต่งหน้าทาปากทั้งที ถ้าเกิดความกังวลมากนัก ก็ยากที่จะตกแต่งหน้าได้อย่างสบายใจกับสวยงาม เพราะว่าการแต่งหน้าที่สาวๆ ควรระแวดระวังอย่างมาก และที่สำสำคัญควรเอาใจใส่ให้มากๆ ในเรื่องวัสดุอุปกรณ์การแต่งหน้า เนื่องจากเราไม่รู้เลยว่าอุปกรณ์การแต่งหน้าที่เราใช้อยู่นั้นจะมีเชื่อโรคสะสมอยู่บ้างหรือเปล่าไม่รู้ ทางที่ดีท่านควรจะทำความสะอาดวัสดุอุปกรณ์การแต่งหน้าบ้างนะคะ จะได้ไม่ติดเชื้อโรคได้อย่างแน่แท้   เคล็ดลับเกี่ยวกับการแต่งหน้า ถือว่ามีอยู่มากมาย ซึ่งสาวๆ หลายคน คงอาจจะไม่ค่อยมีเวลา ภายในการแต่งหน้ากันมากนัก อีกทั้งการแต่งหน้าคือเรื่องที่สำคัญของสาวๆ หลายคนกันไปแล้ว บางคนไม่กล้าที่จะออกจากบ้านเลย ถ้ายังไม่ได้แต่งหน้า แต่การแต่งหน้านั้นนอกจากจะคำนึงถึงในเรื่องความสะอาดแล้ว พร้อมกับข้อสำคัญเรื่องความปลอดภัย อีกอย่างตื่นเช้ามาก็ต้องทำภารกิจส่วนตัวให้เสร็จ  แต่สิ่งสำคัญสำหรับสาวๆ นั้น การแต่งหน้าในขณะที่อยู่บนรถ เราไม่ควรที่จะขับรถ เพราะว่าเป็นสิ่งที่ผิดมาก ในการขับรถจะต้องใช้สมาธิกับสายตาที่ไว ถ้าสาวๆ มัวแต่แต่งหน้าทาปากไปขับรถไปก็อาจจะเกิดอุบัติเหตุได้เช่นกัน หรือวัสดุอุปกรณ์แต่งหน้าอาจกระแทกดวงตาได้เลย   บางเวลาการแต่งหน้า อย่าปล่อยให้หน้าเด้ง แต่คอเหี่ยว ถ้าหากคุณแต่งหน้าแบบผิด ๆ คงส่งผลเสียต่อหน้าและอวัยวะต่างๆ […]

     
  • การค้นหาวิธีลดความอ้วนในแบบอย่างที่ท่านต้องการ เพื่อจะเพิ่มสมรรถนะในการลดความอ้วน

    การค้นหาวิธีลดความอ้วนในแบบอย่างที่ท่านต้องการ เพื่อจะเพิ่มสมรรถนะในการลดความอ้วน

    วิธีลดความอ้วนที่แปลกแยก อาจจะเป็นวิธีการใหม่ ๆ ที่เป็นเหตุให้ท่านได้ค้นหา สิ่งที่คุณอยากจะคิดและอยากจะทำ ผ่านการลดความอ้วนได้มากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งเมื่อคุณได้ค้นพบในสิ่งที่คุณอยากทำ ท่านจะได้ค้นเจอกับการลดน้ำหนักในรูปแบบใหม่ ที่ท่านไม่จำเป็นจะต้องบังคับตนเอง   แนวทางลดความอ้วน โดยอาศัยรูปแบบการวิ่งเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งคุณอาจจะทำให้การวิ่งเยาะ ๆ วันละ 30 – 50 นาที หรือว่าถ้ามากเกินไป คุณคงจะเริ่มต้นด้วยการกำหนดปริมาณครั้ง ภายในการวิ่งเยาะ ๆ เพื่อให้ร่างกายเกิดความเคยชินก่อนก็ได้ ในช่วงปัจจุบันถึงแม้ว่าสาว ๆ หรือแม้กระทั่งคุณผู้ชายโดยมาก จะรับรู้ถึงวิธีลดความอ้วนกันเป็นอย่างดี พร้อมกับดูเหมือนจะมีหลากหลายแนวทางด้วยกัน ซึ่งบางวิธีก็อาศัยเครื่องบริหารร่างกายเป็นหลัก หรือบางคนที่มีช่วงเวลาในการบริหารร่างกายน้อย ก็จะกินอาหารสำหรับลดน้ำหนักไปด้วยภายในตัว ซึ่งบางแนวทางที่เราได้เห็นพร้อมทั้งศึกษามานั้น อาจจะทำให้เราค้นพบกับวิธีการลดความอ้วนที่ได้ผล หรือว่าไม่ได้ผล ตลอดกระทั่งจำเป็นต้องใช้ระยะเวลานานพอสมควร สำหรับผลลัพธ์ที่ดีพร้อมกับมีศักยภาพ และไม่ส่งผลต่อร่างกายของเราทุกคน ต่อจากนั้นลดความอ้วน ถ้าร่างกายของคุณมีความพร้อม […]

     
  • แนวทางดูแลสุขภาพ ด้วยการกินผักผลไม้ปั่น

    แนวทางดูแลสุขภาพ ด้วยการกินผักผลไม้ปั่น

    ในปัจจุบันนี้สาว ๆ มักจะชอบหาสิ่งดี ๆ ให้กับตนเองหรือคนรอบตัวกันอยู่เสมอ โดยเฉพาะในเรื่องอาหารการกินจะเป็นพื้น ส่วนใหญ่วิธีดูแลสุขภาพของคุณสาว ๆ บางคนอาจจะเน้นผักหรือผลไม้เป็นหลัก เพื่อให้ได้วิตามินซี แต่สำหรับผู้ที่ไม่ชอบบริโภคผลไม้ล่ะสิ จะทำให้ขาดสารนั่นเอง แต่ว่าวันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ให้คุณสาว ๆ ที่ไม่ค่อยชอบรับประทานผลไม้ ได้ลองสัมผัสกับรสกันดูค่ะ   เพราะเช่นนั้นวิธีดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ พร้อมกับไม่ยุ่งยากแถมยังได้กินผลไม้ได้ 5 ส่วนต่อวันอีกด้วย คือ นำผลไม้นำมาปั่นให้ละเอียดจนเป็นน้ำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำน้ำแอปเปิ้ล หรือว่าจะเป็นน้ำส้ม ก็สามารถนำมาทำการปั่นรับประทานได้เหมือนกัน แต่การนำผลไม้มาปั่นนั้นจะต้องเป็นผลไม้ที่ดูสดใหม่เท่านั้น เพราะฉะนั้นสารอาหารต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไปนั้น จะอยู่ภายในผลไม้และผักนั่นเองทำให้สามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหลากหลาย ได้ดีอีกด้วย แต่ถ้าอยากจะรับประทานผักปั่นก็ได้ ก็คือ เป็นน้ำปั่นนั่นเอง อาจได้สารแคโรทีนที่จะพบมากภายในผัก จะมีการสลายตัวได้เร็วเมื่อได้สัมผัสกับออกซิเจนในอากาศ […]