ผู้หญิง

  • แฟชั่น ทรง ผม ผู้หญิง และทรงผมที่ดูง่าย ๆ ธรรมดาๆ

    แฟชั่น ทรง ผม ผู้หญิง และทรงผมที่ดูง่าย ๆ ธรรมดาๆ

    เพราะ แฟชั่นทรงผมผู้หญิง ที่มักมีความสำคัญอย่างมากมาย เมื่อได้ดูข่าวสารตามสื่อต่าง ๆ ซึ่งถ้าเอ่ยถึงแฟชั่นทรงผมแล้วล่ะก็ ยิ่งจะทำให้ผู้หญิงหลากหลายคนต่างพากันสนใจ พร้อมกับทำการติดตามข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับแฟชั่นกันอย่างแน่นอน ซึ่งทุกครั้งเมื่อผู้ที่ทำการติดตามข่าวสารเกี่ยวกับทรงผมนั้น ต่างก็ตื่นเต้นพร้อมทั้งชื่นชอบเป็นอย่างมาก จนทำให้ต้องมีการติดตามทำทรงผมนั้นแบบทันที แต่ด้วยสมัยที่มีการเปลี่ยนแปลงไปนั้น ทำให้มีทรงผมหลากหลายรูปแบบด้วย จนทำเอาผู้หญิงแต่ละคนนั้น เลือกแบบผมที่ดูยาก และเหมาะสำหรับตัวเอง   นับได้ว่าแฟชั่น ทรงผม ผู้หญิง จึงกลับเป็นสิ่งที่ไม่น่าเชื่อ ซึ่งบางทรงอาจดูแปลกตาไป พร้อมทั้งทำออกมาแล้วไม่เข้ากับใบหน้ากันเลย จึงทำให้มีการตัดสินใจนานกันหน่อย แต่วันนี้เรามีแฟชั่นทรงผมมาฝากคุณเพื่อน ๆ กันค่ะ แล้วจะรู้ว่าแบบผมทรงนี้ เป็นสิ่งน่าสนใจกับ มีความชอบเป็นอย่างมากในช่วงนี้ เพราะฉะนั้นมาดูกันเลยว่าทรงผมใด  ที่นิยมพร้อมกับเป็นที่ชื่นชอบของบุคคลทั่วไป สำหรับทรงผมแฟชั่นนั้นที่มียอดนิยมก็ต้องเป็นแบบผมยาว ดัดปลายเล็กน้อย ที่ผู้คนจำนวนมากสามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านกันเลย  เพียงมือเครื่องมือตัวช่วยที่มีความสำคัญเพียงอย่างเดียวเท่านั้นเอง ก็จะได้ทรงผมที่ชื่นชอบพร้อมทั้งประทับใจเป็นอย่างมากมาย   […]

     
  • หน้าใส ปราศจากสิว สิ่งที่คุณผู้หญิงเอาใจใส่กันโดยเฉพาะ

    หน้าใส ปราศจากสิว สิ่งที่คุณผู้หญิงเอาใจใส่กันโดยเฉพาะ

    สำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหากับบนหน้านั้น ล้วนเป็นเรื่องที่ยากอย่างมาก ที่จะทำเอาผิวหน้าของคุณนั้นดูดี พร้อมทั้งมีหน้าใส ไร้สิวได้อย่างแน่แท้ แต่ด้วยคุณสาว ๆ แต่ละคนนั้น ค่อนข้างไม่ค่อยชื่นชอบทาครีมบำรุงกันมากนั้น เนื่องคุณสาว ๆ เหนื่อยจากการทำงานเป็นอย่างมาก จึงไม่ค่อยมีเวลาให้กับตัวเองมากเท่าใด แต่ด้วยหญิงสาวที่จะต้องมีการดูแลตัวเองเป็นพิเศษ จึงต้องมีการบังคับตัวเองกันอยู่เสมอ เพื่อสามารถมีผิดหน้าสดใส ไร้สิวแบบที่ใจคิดแน่นอน   ถือได้ว่าหน้าใส ไร้สิวนั้น เป็นสิ่งที่ที่คุณสาว ๆ แต่ละคนมีความต้องการสูง จึงต้องหาวิธีการต่าง ๆ มากมาย ที่สามารถทำเอาคุณเองไม่ต้องเสียเวลากันมากนัก เพราะเช่นนั้นวิธีแบบง่าย ๆ ที่ทำเอาคุณสาว ๆ ไม่ต้องเสียเวลากันเลย หลังจากที่คุณเองกลับมากจากที่ทำงานแล้วล่ะก็ ควรจะล้างหน้าให้สะอาดก่อนเสมอ หน้าใส ไร้สิว เนื่องจากคุณเองได้มีการเดินทางกลับมาบ้าน แต่ถ้าว่าคุณก็ไม่รู้ตัวเลยว่าได้รับมลพิษมากมายจากถนน ที่จะส่งผลให้เกิดสิวบนหน้านั่นเอง […]

     
  • แนวทางดูแลผิวด้วยสูตรธรรมชาติพร้อมทั้งวิธีง่าย ๆ ที่คุณเองไม่ผิดหวัง

    แนวทางดูแลผิวด้วยสูตรธรรมชาติพร้อมทั้งวิธีง่าย ๆ ที่คุณเองไม่ผิดหวัง

    สำหรับสาวที่กำลังมองหาวีดูแลผิวกันอยู่นั้น เป็นสิ่งที่ไม่ว่าใครก็อยากจะมีผิวสวยพร้อมกับโดดเด่นกันอย่างแน่แท้ ซึ่งไม่ว่าคุณสาว ๆ จะลองกรรมวิธีต่าง ๆ มากมาย แต่ก็ไม่ถูกอกถูกใจกันมากนัก จึงต้องมีการหาข้อมูลเกี่ยวข้องการดูแลผิวของตัวเองเพิ่มมากยิ่งขึ้น ดังนั้นวันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากคุณเพื่อน ที่อยากมีผิวพรรณสวย พร้อมกับดูดีนำมาบอกต่อกันมากเลยทีเดียว   ซึ่งในการดูแลผิวนั้น เป็นเรื่องที่ง่ายอย่างมากมาย ถ้าจะทำให้ผิวขาว เนียนพร้อมทั้งนุ่มน่าสัมผัส โดยคุณสาว ๆ สามารถบำรุงผิวให้ขาวมากเพิ่มขึ้น โดยการขัดผิวของตัวเอง วิธีดูแลผิว ซึ่งถือได้ว่าเป็นการผลัดเซลล์ที่มีการเสื่อมสภาพไปแล้วให้เกิดหลุดออกมานั่นเอง ซึ่งจะอาจช่วยให้ผิวกายของคุณนั้นมีความกระจ่างใสอย่างเห็นได้ชัดเจน เพราะว่าในการขัดผิวนั้นจะมีหลากหลายวิธีการด้วยกัน เช่น ใยบวบ หินสำหรับขัดผิว ฟองน้ำ สิ่งเหล่านี้อาจขัดผิวให้ดูกระจ่างใสขึ้นได้ทันที อย่างน้อยคุณสาว ๆ ควรขัดผิวโดยประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์  เพื่อที่จะสามารถทำให้ผิวดูสวยงามเช่นเดียวกัน เพราะถ้าคุณสาว ๆ […]

     
  • ช่วยตัวเอง ไม่ว่าใครต่อใคร ก็มองว่ามีผลร้ายกันอย่างเดียว

    ช่วยตัวเอง ไม่ว่าใครต่อใคร ก็มองว่ามีผลร้ายกันอย่างเดียว

    ผู้ชายหลากหลายคนอาจต้องมีการสังเกตตัวคุณเองแล้ว ว่าคุณนั้นช่วยตัวเองได้สำเร็จมากน้อยเท่าใด จำนวนมากแล้วการร่วมหลับนอนกับผู้หญิงนั้น ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับคนสองคนที่จะมีพร้อมที่จะมีเพศสัมผัสหรือเปล่า สิ่งหนึ่งคืออยู่ที่การยินยอมของอีกฝ่ายหนึ่งนั่นเอง แต่ แต่บางครั้งผู้ชายมักจะเกิดอารมณ์ทางเพศสูง จึงต้องมีการช่วยเหลือตนเองขึ้นมานั่นเอง   นับได้ว่าการช่วยตัวเองนั้น มิใช่จะมีผลเสีย แต่กลายว่ามีผลดีต่อสุขภาพอีกมากมาย ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ปกติอย่างมากเพื่อผู้ชาย แต่ไม่ว่ายังไง ถ้าคุณเองอาจนำพาตัวเองนั้น ไปขึ้นสวรรค์อยู่บ่อย ๆ จนเกิดไป พร้อมทั้งมีการทำผิดวิธีก็สามารถมีผลเสียได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นเรามาดูกันเลยว่าในการช่วยตัวเองของท่านนั้นจะมากน้อยแค่ไหน ซึ่งบางทีในการนับเลข ภายในวัน ๆ หนึ่งคุณเองได้ช่วยตัวเองไปกี่ครั้ง สาเหตุนี้ที่ไม่มีใครเคยนับกันเลย เนื่องจาก คุณเองอาจทำบ่อยมากเกินไป จนไม่อาจจะนับได้ จึงทำให้เกิดอาการบาทเจ็บ ไม่ว่าจะแผลถลอก หรืออาจมีลองช้ำ  เพราะเช่นนั้นคุณเองก็ควรเบา ๆ บ้างเนื่องจากอย่างน้อย เพื่อตัวคุณเองเป็นแผลนั่นเอง สำหรับบางคนคงจะมีการตีตัวออกห่างจากคนในครอบครัว หรือว่าคนรอข้าง วัน ๆ ก็จะมีการหมกตัวอยู่คนเดียว […]

     
  • สีผม และการชี้ให้เห็นอุปนิสัยของแต่ละบุคคล

    สีผม และการชี้ให้เห็นอุปนิสัยของแต่ละบุคคล

    สำหรับสีผมภายในช่วงนี้ไม่มีผู้ใดไม่พลาดกันอย่างแน่นอน เพราะเป็นทรงที่ทำให้ตัวคุณเกิดความรู้สึกสบาย ๆ ถือได้ว่าเป็นการพักผ่อนไปในได้ดีเลยเชียว ซี่งสีผมของแต่ละคนนั้นจะสารบ่งบอกถึงอุปนิสัยใจคอกันได้ แต่ที่เห็นกันอยู่ตอนนี้ ส่วนมากจะทำสีผมในรูปแบบเดิม แต่คงจะมีเปลี่ยนสีผมตามเทรนด์ดัง ๆ แต่สุดท้ายก็มีการกลับมาทำสีผมแบบดั่งเดิมที่เคยทำอยู่   เพราะเป็นสีผมที่คุณเองก็คุ้นเคยกันอยู่แล้ว จึงเป็นเหตุให้เกิดความหลงรัก สีผมแบบเดิมที่เคยทำอยู่นั่นเอง ถึงแม้ว่าจะมีหลงไปทำตามเทรนด์มั่ง  ตัวอย่างเช่นสีผมโทนสีน้ำตาลจะเป็นคนนิสัยตรงไปตรงมา รักความสงบเป็นอย่างมาก และไม่เป็นคนเรื่องมากจนเป็นเหตุให้คนอื่นปวดหัว จะเป็นคนที่ชอบความเรียบง่าย แต่จะมีการแอบแฝงไปด้วยความโก้หรูกับตัวเองเช่นกัน ส่วนโทนสีดำออกน้ำตาลนั้น จะเป็นสาวที่มีความมั่นใจ แต่บางครั้งอาจจะมีความอ่อนแอไปบ้างในแบบที่เราเองอาจจะคาดไม่ถึงกันเลย เพราะฉะนั้นถ้าสาว ๆ คนใดที่มีคนรู้จักในแบบนี้จะต้องมีการทำใจนิดหนึ่ง เพราะว่าอาจเป็นคนอารมณ์ร้อนพร้อมทั้งมีความรู้สึกแปรปรวน จะหงุดหงิดง่าย   ดังนั้นสีผมไม่ใช่เพียงทำเอาสวยงามเพียงเท่านั้น แต่ที่จริงอาจบ่งบอกลักษณะนิสัยจากสีผมของแต่ละคน สีผมเพราะเช่นนั้นการทำสีผมก็ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ใครก็ตาม สามารถพูดถึงกันบ่อยเหมือนกัน พร้อมกับนี่ก็เป็นสีผมที่มักพบอยู่บ่อย ๆ นั่นเอง

     
  • คัดเลือกพร้อมกับเน้นที่จะทานอาหารลดความอ้วน เพียงนี้คุณก็ลดน้ำหนักได้ทันที

    คัดเลือกพร้อมกับเน้นที่จะทานอาหารลดความอ้วน เพียงนี้คุณก็ลดน้ำหนักได้ทันที

    การลดน้ำหนักที่แท้จริง คุณจำเป็นต้องพึ่งพา กับอาหารที่มีคุณค่าพร้อมทั้งช่วยเหลือในการลดความอ้วนร่วมด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผักและผลไม้จะมีวิตามิน แร่ธาตุพร้อมทั้งเกลือแร่ ที่จะสามารถช่วยให้ร่างกายเป็นปกติได้ ช่วยภายในเรื่องการเผาผลาญอาหารที่เรากินเข้าไปได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าเป็นผลไม้นั้น บางแบบก็ต้องไม่ควรบริโภค จำพวกผลไม้ที่มีรสหวานพร้อมทั้งมีคอเลสเตอรอลมาก เกินไป เช่น ทุเรียน เงาะ ส่วนที่กินแล้วไม่ทำให้อ้วน คือ แอปเปิ้ล ฝรั่ง ส้ม เป็นต้น พร้อมกับนี่ก็คืออาหารลดน้ำหนัก ที่ทำเอาสาวๆ ปัจจุบันนี้หุ่นดี มีสง่า จนกลายเป็นที่จับตาจ้องมองของเพศตรงข้าม แต่การลดความอ้วนจะต้องใช้เวลาพอสมควร ไม่ใช่บริโภคแค่เดือนสองเดือนแล้วจะได้ผล 100% จะต้องขึ้นอยู่น้ำหนักของตัวคุณเองด้วย ถ้าบางคนไม่เคยรับประทานยาลดความอ้วนมาอาจจะทำให้เห็นผลเร็ว แต่เพื่อคนที่เคยรับประทานยาลดความอ้วนมาก่อนคงจะได้ผลช้า จนเป็นเหตุให้คุณต้องเกิดอาการท้อแท้   แต่จริงๆ แล้วนั้น อาหารลดน้ำหนักที่จริง เป็นแค่เพียงอาหารทั่ว ๆ ไป ที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวันนี้ […]

     
  • 2016 กับทรงผมหน้าม้าที่กำลังโด่งดังมากยิ่งขึ้น

    2016 กับทรงผมหน้าม้าที่กำลังโด่งดังมากยิ่งขึ้น

    สำหรับเทรนด์ทรงผม 2016 นี้ ล้วนเกิดขึ้นเพิ่มมากเพิ่มขึ้น เป็นเหตุให้สาว ๆ หลาหลายคนต่างพากันหาทรงผมที่เหมาะสำหรับตัวเองมากที่สุด ซึ่งทรงผมแต่ละแบบนั้น จะมีความเหมาะสมแตกต่างกันออกไป ทำให้สาว ๆ บางท่านอาจเลือกทรงผมกันไม่ถูกเลย   นับได้ว่าทรงผมของคุณสาว ๆ คงคาดไม่ถึง กับทรงผมที่ใครต่อใครค่อนข้างเห็นกันอยู่เป็นประจำนั่นเอง เพราะว่าทรงผมที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนสวยได้อยางใจคิดเช่นกัน เนื่องจากทรงผมที่อยากจะแนะนำในวันนี้ ก็ต้องเป็นทรงหน้าม้าหน้าเด็กนั่นเอง ที่ทำให้สาว ๆ ถูกอกถูกใจไปตาม ๆ กันเลย ทรงผมเพราะเช่นนั้นคุณสาว ๆ ก็หันมาเปลี่ยนแปลงตนเองดูบ้าง แล้วจะรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงทรงผมจะทำให้คุณเองดูดี พร้อมทั้งดูเหมือนจะอายุน้อยลงอีกด้วย เพียงแค่ตัดผมทรงหน้าม้าแบบหน้าตรง นี่แหละจะเป็นเหตุให้ไม่ตกเทรนด็ไปอย่างแน่แท้ ยิ่งด้วยสมัยนี้มีอุปกรณ์ที่มีความทันสมัย เหมาะกับการทำทรงผมด้วยตนเองมากยิ่งขึ้น จึงทำให้คุณสาว ๆ หลากหลายคน หันมาทำผมกันเองเพิ่มมากขึ้น […]

     
  • สวยงาม เท่ห์ เก๋ผ่านทรงผมสั้นสุดฮิต ที่สาว ๆ ทุกคนเลือกทำได้

    สวยงาม เท่ห์ เก๋ผ่านทรงผมสั้นสุดฮิต ที่สาว ๆ ทุกคนเลือกทำได้

    ทรงผมสั้นโดยมาก สาว ๆ มักจะนิยมตัดกันภายในช่วงหน้าร้อน แต่ก็มีหญิงสาวบางกลุ่ม กลับประทับใจไปกับการตัดแต่งทรงผมสั้น ก็เพราะว่าทรงผมแบบนี้ เป็นทรงผมที่ตัดออกมาแล้วทำให้หน้าดูเด็กลง แถมยังสามารถผ่อนคลายความร้อน ให้กับตัวเองได้เป็นอย่างดีอีกด้วย จึงทำให้ผู้หญิงส่วนมาก พอได้ตัดแล้วก็ต้องติดอกติดใจกันไปเลย ไม่ว่าสมัยไหน ผมสั้นทุกรูปแบบ ถ้าคุณเลือกที่จะตัดแล้ว ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะตกเทรนด์ คุณสามารถสังเกตได้ง่าย ๆ ตามห้าง หรือตามท้องตลาดก็มักจะเห็นกลุ่มคนตัดผมสั้นกันทั้งสิ้นไม่ว่าจะเป็นช่วงไหน เพราะเช่นนั้นทรงผมของผู้หญิงภายในช่วงนี้จึงกลายเป็นผมสั้น ที่เป็นเหตุให้ต้องลุ้นว่าจะเหมาะกับตนเองหรือเปล่า แต่พอตัดออกมาแล้วเป็นเหตุให้คุณชื่นชอบอย่างสูง เนื่องจากทำให้หน้าดูเด็กลง ที่สำคัญทรงผมแบบสั้นสามารถทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากอีกด้วย   women.thaiza.com   การตัดเสริมแต่งทรงผมสั้น ต่อให้เป็นแบบผมในรูปแบบไหน ก็ย่อมดูดีพร้อมกับมีเสน่ห์ที่แตกต่าง ในเมื่อทรงผมนับได้ว่าเป็นข้อสำคัญ เพราะว่าคุณผู้หญิงหลาย ๆ คนที่กำลังมองหาทรงผม ที่เข้ากลับตนเองได้ จึงทำให้ผู้หญิงจะต้องคอยติดตามเทรนด์ใหม่ ๆ […]

     
  • งดเนื้อสัตว์ เน้นรับประทานผลไม้ หนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผล

    งดเนื้อสัตว์ เน้นรับประทานผลไม้ หนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผล

    คุณสมบัติของวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ของผลไม้ส่วนมาก ที่มนุษย์เองจะได้รับหากบริโภคเป็นปริมาณมากต่อวัน เป็นผลทำเอามนุษย์เราได้กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อตัวเองได้มากที่สุด ซึ่งการจัดการในการเลือกพร้อมทั้งกินอาหารนั้น เป็นหน้าที่ของคนเราทุกคนไม่ใช่หน้าที่ของคนอื่น ซึ่งภายในส่วนนี้คุณจะมีสุขภาพอนามัยดีผอมเพรียวหรือไม่นั้น ก็ย่อมที่จะขึ้นอยู่ตัวของคุณเอง และที่มากไปกว่านั้นเป็น ผลไม้ถูกยกย่องให้เป็นอาหารอีกประเภทหนึ่ง ซึ่งหากบริโภคมาก ๆ ต่อวันก็ถือว่าเป็นวิธีลดความอ้วนอย่างดีที่สุด เพราะว่าผลไม้ไม่มีไขมันแต่มีแร่ธาตุบวกกับวิตามินต่าง ๆ ที่ร่างกายของเราทุกท่านต้องการ   ด้วยประโยชน์ จึงส่งผลทำให้ผลไม้หลากหลายแบบ ถูกยกย่องให้เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะผลไม้ที่มีอยู่ในเมืองไทยนั้น เกือบจะมีทุกฤดูกาลพร้อมกับเมืองไทยก็ไม่เคยขาดผลไม้เพื่อเอามารับประทาน เพราะเช่นนั้น หากคนไทยส่วนมากมุ่งตรงที่จะเห็นผลประโยชน์ ในการบริโภคผลไม้อยู่เป็นนิจ คนไทยส่วนมากก็จะมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้มากเพิ่มขึ้น ที่สำคัญ สาว ๆ ที่กินผลไม้อยู่เป็นนิจหรือบ่อยๆ และเน้นในการบริโภคผลไม้มากกว่าการกินอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ รับรองเลยว่า คุณกำลังค้นเจอวิธีลดความอ้วนที่เห็นผลได้แน่นอน จะสังเกตุได้ในทันที สำหรับสาว ๆ ที่เน้นย้ำรับประทานผลไม้หลากหลายชนิดอยู่เป็นประจำทุกวัน จะมีหุ่นผอมเพรียว […]

     
  • มาดูแลสุขภาพอนามัยด้วยการออกกำลังแบบที่เขาเรียกกันว่า โยคะ ฟลาย กันดีกว่า

    มาดูแลสุขภาพอนามัยด้วยการออกกำลังแบบที่เขาเรียกกันว่า โยคะ ฟลาย กันดีกว่า

    เทรนด์ภายในเรื่องการดูแลสุขภาพตอนนี้กำลังมาแรงมากๆเลย และแนวทางรักษาสุขภาพก็มีให้คัดเลือกมากมายหลายวิธี ทั้งเรื่องการกินอาหาร การออกกำลังกาย การทานวิตามินบำรุง หรือว่าอะไรต่างมากมาย แล้วแต่ว่าใครจะมีเวลาทำแบบไหนกัน   วันนี้เราจะจะมาแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพด้วยการบริหารร่างกายนั่นเอง วันนี้จะเป็นการออกกำลังกายที่เรียกว่า โยคะ แต่มิใช่โยคะธรรมดานะเป็น โยคะฟลาย ต่างหาก เรามาดูกันดีกว่าว่า โยคะฟลาย มันเป็นยังไง โยคะ ฟลาย หรือเรียกว่า โยคะบิน การออกกำลังกายชนิดนี้จะเน้นเรื่องการยืดเหยียดของกล้ามเนื้อกระดูก โยคะฟลายไม่ได้แตกต่างจากโยคะแบบธรรมดาเลย ก็แค่มีเครื่องมือช่วยด้วยคือผ้าที่ทำจากวัสดุพิเศษนั่นเองเพื่อการบริหารร่างกายแบบนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเล่นโยคะฟลาย จะช่วยภายในการปรับสรีระของคุณให้มีความสมดุลและสมส่วนมากที่สุด เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ เพิ่มระบบประสาทสัมผัส สำหรับใครที่ปวดหลัง มันจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ดีทีเดียว และถ้าเราเล่นอย่างต่อเนื่องก็จะช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย และมันยังช่วยขยายปอด สุขภาพพร้อมกับในเรื่องของสมาธิด้วย เรามาดูการเตรียมตัวก่อนเข้าคลาสนี้กันดีกว่าเริ่มจากการที่เรานั้นจะต้องสนุกทุกครั้งที่เข้าคลาสนี้  พร้อมทั้งต่อมาคือ การไม่ทานอาหารจนอิ่ม ก็เพราะว่านั่นอาจจะเป็นเหตุให้คุณเกิดอาการ เวียนหัวหรือคลื่นไส้ในขณะที่อยู่บนเปลผ้าก็ได้ และต่อมาคือใส่เสื้อยืดพร้อมกับใส่กางเกงขายาวที่ใส่สบาย งดเครื่องประดับนะจะ […]